| 香蕉思暮雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 香蕉思暮雪热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于滑雪63分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉思暮雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、纯牛奶（100克）、砂糖（适量）
1/7. 先做杯壁的装饰，香蕉切薄片（大概5-6片）。
2/7. 将香蕉薄片在杯子内壁贴好。
3/7. 剩下的香蕉切块。
4/7. 将牛奶，香蕉，适量的砂糖放进破壁机中。
5/7. 启动破壁机，最低档打5秒左右。
6/7. 小心倒入杯子中，可以过滤一下。
7/7. 这样一杯健康的香蕉思暮雪就完成啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、助睡眠、清热等功效；可与李子、苹果、牛奶搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与白砂糖、香椿、桔子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉思暮雪热量439 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物127.32 克
- 钠39.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾469 毫克