| 蜜枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 蜜枣粽热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于游泳205分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜枣粽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粽叶（适量）、江米（适量）、蜜枣（适量）
1/1. 我第一次包，拿叶子各种裹，后来熟能生巧，越包越好，一个也没有漏哦
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有护发明目、脾胃虚寒、血行气等功效；可与乌鸡、莲藕、香瓜搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、滋补、抗过敏等功效；可与山药、粳米、薏仁搭配；与牛奶、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜枣粽热量2046 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠26.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾421 毫克