| 巧剥蒜头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 巧剥蒜头热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
巧剥蒜头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜头（适量）
1/4. 把整个掰开
2/4. 把剪刀贴在大蒜底部剪断
3/4. 放在常温里，空气流通的地方，也可以放进冰箱里，冰箱可以很快的吸收大蒜里的水份，他会肉壳分离的
4/4. 每次我多会掰3-4个用的方便
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防癌症、消食理气等功效；可与马齿苋、五花肉、火腿搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧剥蒜头热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克