| 低卡美味软妹饮-草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 646克 | 低卡美味软妹饮-草莓奶昔热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于蹲起108分钟消耗的热量...240 | |||||
低卡美味软妹饮-草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（适量）、炼乳（少量）
1/6. 准备好草莓，去蒂。正常应该用盐水泡一下，不过因为我用的是无公害有机草莓，所以简单冲洗一下就好。（其实是可以直接吃的）
2/6. 切成两半，倒入榨汁机中
3/6. 加入酸奶。
4/6. 加入炼乳。这个熊猫牌炼乳真的是我小时候的回忆啊！！！品质口感都比比某巢牌好太多。后来超市都被某巢占领了，没有卖的了，谁让人家有钱（翻白眼），唉～这个是在TB买的，支持国货！！！
5/6. 摁下果汁键，然后静静的等着……
6/6. 成功！！！炒鸡好喝(?▽?)
这个粉粉的颜色炒鸡软萌～少女心满满的饮品
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、治便秘等功效；可与橙子、山楂、玉米搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 低卡美味软妹饮-草莓奶昔热量431 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物82.28 克
- 钠145.8 毫克
- 钙443 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾849 毫克