| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 319克 | 手撕包菜热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于跳舞141分钟消耗的热量...288 | |||||
手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（250克）、食用油（2毫升）、酱油（1毫升）
1/2. 包菜洗净 手撕成小块
2/2. 今天外面下雨 就没去买菜
热油 加入葱姜蒜炒香 放入包菜 加入酱油 盐 煸炒一分钟左右就可以出锅了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 手撕包菜热量675 千卡
- 脂肪102.51 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克