| 木瓜米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 木瓜 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 木瓜米糕热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于长笛333分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜米糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米粉（100克）、糯米粉（50克）、木瓜（50克）、糖粉（25克）、青汁粉（3克）
1/5. 大米粉，糯米粉，糖粉混合
2/5. 木瓜打成浆
3/5. 粉类和木瓜泥混合
4/5. 过筛，非常累人的步骤，尤其是筛子比较密的话，手要抽筋的节奏。混合到捏起能成团，一拍散掉状态
5/5. 隔水大火蒸20分钟至无干粉状
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、止虚汗等功效；可与赤小豆、桑葚、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、补充营养等功效；可与墨鱼、香菇、牛奶搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮等功效；
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营养信息
- 木瓜米糕热量666 千卡
- 脂肪2.68 克
- 蛋白质14.42 克
- 碳水化合物270.72 克
- 钠10 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾184 毫克