| 脆皮炸鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 脆皮炸鲜奶热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于打理草坪112分钟消耗的热量...330 | |||||
脆皮炸鲜奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、玉米淀粉（30克）、面粉（100克）、鸡蛋（一个）、水（100毫升）、砂糖（35克）、植物油（适量）
1/8. 准备好所需材料
2/8. 牛奶加淀粉、糖，小火煮至浓稠，注意搅拌
3/8. 容器铺好保鲜膜，将煮好的奶糊倒入，降温后放入冰箱冷藏2h（-5摄氏度），或冷冻1h
4/8. 奶糊凝固后取出来，切小块
5/8. 面粉加水、鸡蛋，搅拌成均匀面糊，将牛奶块裹上面糊
6/8. 锅内入油（油量根据锅子大小以能完全没过牛奶为准），小火烧热，将沾裹好面糊的牛奶块放入，注意轻轻翻动以防粘连。
7/8. 小火炸至表面金黄就好
8/8. 最后捞出来，摆盘就完成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与橙子、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、宽肠胃、和胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米、小米面、黄豆搭配；与茶叶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 脆皮炸鲜奶热量618 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物151.62 克
- 钠197.5 毫克
- 钙335 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾255 毫克