| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 红豆沙热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于开车371分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）
1/3. 用锅煮红豆，放适量水和冰糖，如感觉干再放些水，因为红豆凉了就凝固了。我用的养生壶，料理程序走2遍。个人感觉红豆本身热食就有甜味，但小孩子都爱甜食就放了些冰糖。
2/3. 豆还是豆，如果用勺压很费力还不均，我用了料理机打细。料理机一定要加些红豆汤要不然机器是不工作的?
3/3. 倒入大碗。此图为凉后的红豆沙。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消胀、除肿等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与莼菜、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 红豆沙热量1113 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克