| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 520克 | 南瓜饼热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于爬泳129分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（250克）、面粉（20克）、香蕉蜂蜜（2个）
1/5. 南瓜蒸熟碾成泥。
2/5. 加糯米粉面粉揉均匀搁置十分钟左右。这个时间段可以去调香蕉蜜蜂陷。
3/5. 揉成条 揪成一坨一坨的，压扁把调好的香蕉放中间包起来 再揉圆或压成饼，看个人喜欢。
4/5. 油锅烧至六七成热，就可以下锅了。
5/5. 起锅就可以吃了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、通便等功效；可与牛里脊、赤小豆、燕麦搭配；与梭子蟹、大闸蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、护发明目等功效；可与莲藕、枣（鲜）、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1031 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克