| 丝瓜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 丝瓜油条热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于骑脚踏车188分钟消耗的热量...184 | |||||
丝瓜油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（大小适中的一根）、油条（一根）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/5. 把丝瓜用开水烫熟哦，烫熟之后为了防止丝瓜被氧化变黑，要记得泡在冷水里哦。
2/5. 准备好，油条，葱花，大蒜
3/5. 倒油，热油下锅，将油条稍微炸一下下。
4/5. 放入丝瓜，放入盐，调味。
5/5. 当当当。最近太忙无修图，见谅，真的好吃。不要煮太久，油条烂了就不好吃了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、消热化痰、通经活络等功效；可与毛豆、桂鱼、五花肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、温中健胃、防癌症等功效；可与猪肉、武昌鱼、醋搭配；与草菇、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 丝瓜油条热量578 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物73.86 克
- 钠522.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾611 毫克