| 自制小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 749克 | 自制小甜点热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于垒球432分钟消耗的热量...240 | |||||
自制小甜点的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、面粉（100克）、牛奶（一盒）、白砂糖（适量）、酵母粉（适量）、红豆沙（适量）
1/5. 玉米面和面粉放小盆里，用温水冲化白砂糖和酵母粉，温牛奶合面
2/5. 面和的像浓酸奶一样希，发酵半个小时，起泡泡味道酸酸的为好
3/5. 电饼铛放少许油，发酵好的面粉用小勺一下一下铺到电饼铛里，最好大小一样
4/5. 两面都煎熟就出锅了，现在就可以吃了酸酸的
5/5. 放凉一点的面饼两个中间夹上红豆沙，就成了夹心小甜点，酸酸甜甜的，玉米面还有助于消化和减肥哦(′-ω-`)，是不是很棒啊自己动动手吧
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、养颜等功效；可与山药、蒜蓉辣酱、木瓜搭配；与肉螺、榅桲、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与香椿、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、除口臭等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、润肠通便、降血脂等功效；可与黑米、糯米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制小甜点热量1728 千卡
- 脂肪17.17 克
- 蛋白质70.15 克
- 碳水化合物299.12 克
- 钠127.4 毫克
- 钙341 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1505 毫克