| 二十六回目.菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 880克 | 二十六回目.菠萝油条虾热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于泡澡896分钟消耗的热量...120 | |||||
二十六回目.菠萝油条虾的做法共19个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1块）、油条（2根）、虾（适量）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）、七彩糖针（少许）
1/19. 食材准备
油条 菠萝 虾 沙拉酱 油 七彩糖針
2/19. 油条拆分
3/19. 油条切段
4/19. 微波炉加热1分钟
5/19. 微波炉加热1分钟让油条变软
6/19. 用筷子穿透
7/19. 穿入虾仁
8/19. 穿入虾仁
9/19. 倒入食用油
10/19. 加热，试油温
11/19. 入锅油炸
12/19. 不停翻面油炸，炸至金黄
13/19. 盛入盘中
14/19. 菠萝切丁
15/19. 沙拉酱造型
16/19. 洒入菠萝丁
17/19. 七彩糖针添色
18/19. Bingo完成，可以开动啦
19/19. 最适合初夏的“虾果”组合
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进食欲、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、催乳、防心肌梗死等功效；可与藕、火龙果、韭菜花搭配；与橙子、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 二十六回目.菠萝油条虾热量1792 千卡
- 脂肪182.12 克
- 蛋白质31.64 克
- 碳水化合物58.82 克
- 钠666.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾494 毫克