| 蒜汁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 蒜汁拌面热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于滑板136分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜汁拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、大蒜（1朵）、黄瓜（随爱好）、西红柿，鸡蛋，调料等（适量）、长豆角，五花肉也不错（适量）
1/4. 煮面
2/4. 捞出，过水
3/4. 做菜，随自己喜欢的，都行
4/4. 捣蒜泥，里面还可以加一些小葱，青椒，香菜等随自己喜欢，注意一定用冷水调制蒜泥。小时候的味道，家乡的味道，可惜我是个懒人，食材和用具所限，只做了最简单的凉配菜，没有热的
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、解诸毒、清肠道等功效；可与生菜、武昌鱼、醋搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗衰老等功效；可与虾米、黑木耳、蜂蜜搭配；与菠菜、金桔、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜汁拌面热量680 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠52.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾539 毫克