| 培根鲜虾卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 649克 | 培根鲜虾卷热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于斜板仰卧起坐219分钟消耗的热量...259 | |||||
培根鲜虾卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、培根（5片）、黄瓜（5片）、黑胡椒沙拉酱（适量）、盐（1克）、料酒（适量）、焙煎芝麻沙拉汁（25毫升）、生抽（适量）
1/11. 准备好原材料
2/11. 鲜虾去壳，为了漂亮尾巴不要去掉，挑去虾线
3/11.
然后如图切开
4/11.
虾里加入适量盐、几滴生抽和几滴料酒，抓匀
5/11. 黄瓜片摆入盘中
6/11.
锅里倒入焙煎芝麻沙拉汁
7/11.
加入虾，中小火慢慢煎熟后出锅待用
8/11.
锅里再次加入少许焙煎芝麻沙拉汁
9/11.
加入培根煎熟
10/11.
用培根将煎好的虾卷起摆盘，挤上黑胡椒口味沙拉酱
11/11. 完成
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、补阴壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与辣椒、韭菜花、豆苗搭配；与苦瓜、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与虾米、土豆、黑木耳搭配；与菜花、干辣椒、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鲜虾卷热量944 千卡
- 脂肪38.27 克
- 蛋白质58.02 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠2243.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾815 毫克