| 洋葱紫甘蓝-超快养生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 247克 | 洋葱紫甘蓝-超快养生菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于棒球15分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱紫甘蓝-超快养生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫洋葱（1个）、紫甘蓝（1/3个）
1/2. 洋葱紫甘蓝切丝
2/2. 放少许油，热油锅放入菜快炒几下，放少许盐就可以出锅啦
食材功效信息
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、消炎、提神等功效；可与鸡蛋、西葫芦、五花肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱紫甘蓝-超快养生菜热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠4.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾147 毫克