| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 443克 | 冰糖南瓜热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于网球100分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/1. 南瓜去皮去瓤，然后切块，放入锅内加水煮，水要没过食材，加冰糖。大火煮开后转中小火焖煮，南瓜煮烂就可以出锅装盘。枸杞洗干净，放几个装饰，当然也可以同南瓜一起煮。美味又简单
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与排骨、糙米、红枣搭配；与羊排、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与五味子、白果、草莓搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量702 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物168.7 克
- 钠255.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾580 毫克