| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 81千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于背包旅行247分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（380ml）、炼乳（25克）、糖霜（适量）、奥利奥饼干碎（400克）
1/8. 准备原料，先把奥利奥碎铺满杯底，压紧
2/8. 倒入淡奶油，电动打蛋机3档打发
3/8. 打至6分（有细微纹路）后加入炼奶，我用的是风行小只炼奶，一次就是25克
4/8. 后加至5档至裱花状态
5/8. 一层奶油一层饼干碎
6/8. 最后一层放上饼干碎，加上奶油花花
7/8. 完成
8/8. 做好后放冰箱冷藏一到两小时，开吃！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量1728 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克