| 桑葚蜂蜜膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 200克 | 桑葚蜂蜜膏热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于摘水果214分钟消耗的热量...180 | |||||
桑葚蜂蜜膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜桑葚果（1500克）、蜂蜜（200克）
1/7. 将桑葚果的蒂全部剪掉，然后放在淡盐水中浸泡十分钟，洗净捞起来放在托盘或者篮子里吹干水分。
2/7. 用榨汁机将桑果全部榨成汁，然后再用钢丝网筛过滤一下，这样的话不会留下渣渣。
3/7. 再放入陶瓷锅或者纯不锈钢锅里面小火慢熬。切记，一定要用陶瓷罐或者不锈钢锅，因为铁锅会破坏果汁中的营养成分。
4/7. 中小火熬制一小时以上，直至果汁有一点点浓稠，再加入蜂蜜继续中小火熬，全程还要用不锈钢勺或者陶瓷勺不断搅拌，防止糊底。
5/7. 最后熬到勺子拿起汁可以连成线条往下滴就差不多了，或者可以拿一张餐巾纸滴一滴上面，不渗透说明可以了。关闭火源。
6/7. 冷却后装到玻璃瓶或者塑料瓶冷藏就可以了。我买了三框的桑葚果，大概浓缩到了两斤半的桑葚膏。
7/7. 好了，这是成品图，每天早晚一勺，用开水冲泡。酸酸甜甜很好喝。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、鸭梨、茼蒿搭配；与鲫鱼、豆腐丝、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桑葚蜂蜜膏热量642 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克