| 水果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 72千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 407克 | 水果蛋挞热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于健身操341分钟消耗的热量...280 | |||||
水果蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10只）、低筋粉（30克）、淡奶油（120克）、纯牛奶（120克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（30克）
1/9. 白砂糖30 克
2/9. 牛奶和淡奶油加入锅中小火放入砂糖 慢慢融化凉透
3/9. 加入两个鸡蛋 搅拌均匀
4/9. 加入低筋粉
5/9. 过筛两遍
6/9. 喜欢的水果切成小丁
7/9. 烤盘铺层锡纸防止蛋挞液滴落烤盘不好清洗，加入果肉到蛋挞皮中
8/9. 加入蛋挞液
9/9. 烤箱预热170 度 25 分钟后成品出炉
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养心等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、桂圆、韭菜搭配；与雪莲果、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果蛋挞热量1592 千卡
- 脂肪131.71 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物230.52 克
- 钠447.6 毫克
- 钙194 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾478 毫克