| 万人迷紫甘蓝果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 748克 | 万人迷紫甘蓝果汁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于爵士乐健身操66分钟消耗的热量...360 | |||||
万人迷紫甘蓝果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（3~4片）、柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/3. 紫甘蓝洗好切丝，柠檬去皮抠籽。（紫甘蓝要仔细洗哟！）
2/3. 把准备好的材料放进榨汁机榨汁。
3/3. 根据个人口味添加蜂蜜和水。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、梨、牛奶搭配；与鲫鱼、豆腐丝、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 万人迷紫甘蓝果汁热量399 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物88 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克