| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 737克 | 辣炒花蛤热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于帆船运动328分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 用加了很多盐的水泡了一晚上 ˊ_>ˋ
如果你不想第二天吵的时候全是沙最好这样做
我也不知道别人怎么做的
反正我吃的时候没吃到沙
想想大家都这么肥我马上又要吃它了
开心(☆_☆)
2/6. 我拿卤水把它泡了大概一个小时
里面还加了醋和白酒
因为听说可以去腥味
反正我在炖猪肚汤啦也不着急
就泡了泡
3/6. 小米辣和花椒
放芝麻的部分我没照
为啥呢
忘了…
当然像我这样的重口味肯定加得多啦
4/6. 可以多加一点蒜米
我放了两个圆蒜 因为多加一点蒜比较香
可以再加一点姜我没加
为啥
忘了…
现在都准备好了就开火吧
放油
放多少不用说了吧
跟你的调料成正比再多加一点就行了
因为等一下还要炒花蛤呢
不要忘了它
5/6. 等油热了关小火
把刚才准备好的姜、蒜、花椒、芝麻放进去炒一炒
然后我加了你面前这两瓶
为啥？
因为我喜欢
哈哈哈哈
其实我是觉得放这俩的味道应该会比较好
因为我觉得真的好好次
炒一炒我们就可以放入花蛤啦
6/6. 把花蛤捞出来的时候再用冷水滤一滤
冲一会
我不想说为啥要这样…
剩一点点水一起倒进锅里炒
放到锅里的时候开大火
记得吗我们刚刚开的是小火
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、治疗高血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、治疗高血压、延年益寿等功效；可与枸杞子、杏仁、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒花蛤热量984 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质52.5 克
- 碳水化合物150.9 克
- 钠495.4 毫克
- 钙1636 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾1795 毫克