| 泡菜西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 泡菜西葫芦热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于弹风琴60分钟消耗的热量...150 | |||||
泡菜西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、泡菜（适量）、大蒜（适量）、醋，蚝油，盐，鸡精（适量）
1/4. 一个西葫芦切片；准备一些泡菜（这包40g，我觉得刚好）；还有酸切碎...
2/4. 下油炒蒜末
3/4. 下泡菜炒香
4/4. 下西葫芦；根据自己喜欢酸的口味加醋，蚝油，盐，鸡精...炒软出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、消肿散结等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、增进食欲、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、防癌症等功效；可与龙须菜、火腿、猪肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜西葫芦热量150 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物35.55 克
- 钠21.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾564 毫克