| 香喷喷的螃蟹年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1074克 | 香喷喷的螃蟹年糕热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于跨栏102分钟消耗的热量...600 | |||||
香喷喷的螃蟹年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、青菜（适量）、螃蟹（适量）、盐，生抽（适量）、蒜泥（适量）
1/7. 螃蟹
2/7. 螃蟹洗干净，对半切开，
3/7. 蒜泥炒香，放螃蟹翻炒
4/7. 螃蟹变成金黄色，加年糕炒，稍微炒几下，加盐，生抽，一小碗水，
5/7. 等汤汁变少，加入小青菜，
6/7. 汤汁变稠了，最喜欢这样了，边喝汤边吃，美美哒！
7/7. 记得常回家看看^0^
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、美容益寿等功效；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、养筋活血、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪花梨、紫苏叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香喷喷的螃蟹年糕热量1024 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠147.76 毫克
- 钙333 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾1021 毫克