土豆鸡块的热量和减肥功效

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土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	296克	土豆鸡块热量/卡路里225千卡
热量225千卡，相当于手工活150分钟消耗的热量...90

土豆鸡块的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡翅根（适量）、土豆（适量）

1/2. 抱歉忘记每一步都要照片了。简单描述吧~
鸡翅根斩小块清水浸泡半小时去除血水。
土豆切滚刀块未避免氧化变黑同样清水浸泡。
锅内热少许油，鸡块滤水后煎至两面金黄，加入葱段姜片蒜瓣辣椒炒香后倒入老抽调色。
加水没过鸡块炖煮20分钟后加入土豆块。
我是味道大过营养的人，所以菜里加鸡精调味是必须的。
盐，鸡精，少许冰糖调味。