| 松饼 by花婆婆的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 松饼 by花婆婆的菜热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于办公室工作97分钟消耗的热量...90 | |||||
松饼 by花婆婆的菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（日本森永）（150克）、鸡蛋（1个）、牛奶（150减去鸡蛋液的重量克）
1/4. 准备好材料和松饼机，我用的是日本vitantonio松饼机，模具用的是简单圆形款。使用其他的松饼机或者直接开火用平底不粘锅煎松饼也完全没问题哈
2/4. 预热松饼机（左下图），可在预热的同时把松饼粉，鸡蛋液，牛奶用打蛋器沿同一个方向画圈搅拌均匀。松饼机预热完成时红灯和绿灯同时亮起。（右下图）
3/4. 打开预热好的松饼机，用勺子把搅拌好的面糊舀到模具里(不用太满，别紧张，多试几次就知道怎么控制量了)，盖好松饼机，加热1分钟左右就好了(加热的过程中可以随时打开来看，也可以用筷子翻面，加热到满意的金黄色就好了。)烤好的就用筷子夹出来装盘，150g的松饼粉可以烤7个完整的圆饼，剩下的面糊就可以拿来放到小星星和小心形里（左下图），烤出一些小朋友最喜欢的松饼小星星小爱心饼干啦
4/4. 装饰松饼:加果酱，加酸奶，加糖霜，加水果，加奶油，加黄油……总之喜欢加什么就加什么吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与紫菜、干辣椒、荠菜搭配；与牛奶、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防治近视等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼 by花婆婆的菜热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克