| 点心-南瓜松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜泥 | 克 | 39千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 575克 | 点心-南瓜松糕热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于做头发516分钟消耗的热量...150 | |||||
点心-南瓜松糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（220克）、糯米粉（80克）、南瓜泥（140克）、白糖（30克）、胡萝卜（半根）
1/10. 把粘米粉，糯米粉，白糖混合。
2/10. 加入南瓜泥。
3/10. 先用筷子把南瓜泥和粉拌匀。
4/10. 再两手并拢，把大的粉团颗粒搓小一些。
5/10. 过筛。（好想问10万个为什么）
6/10. 用手抓一把粉，捏紧。
7/10. 轻轻一拍就散（这种状态即可）
8/10. 容器中抹上一层油，放入胡萝卜花（胡萝卜不要没关系，直接蒸吧！）
9/10. 把粉装入容器中，（不要压，自然就好。）盖上保鲜膜（用牙签扎几个小孔），大火蒸40分钟。
10/10. 内部，很成功^_-
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、止泻等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、止渴等功效；可与桑葚、赤小豆、百合搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、防前列腺等功效；可与绿豆、火腿、虾皮搭配；与苦瓜、基围虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与豆浆、莴笋、羊排搭配；与白酒、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 点心-南瓜松糕热量1290 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物275.13 克
- 钠8.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾464 毫克