| 雪菜炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 雪菜炒四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于爬泳8分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、雪菜（50克）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 四季豆洗净，摘去两端的蒂去筋，用手掰成段备用
2/6. 起大油锅，炸四季豆
3/6. 炸至表面微皱，捞出备用
4/6. 锅内留少许油，再重新放四季豆翻炒
5/6. 倒入雪菜一起炒2分钟
6/6. 加入调料盛出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒四季豆热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克