| 鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于登山摩托71分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡蛋馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、料酒（少量）
1/2. 冷馒头切块，浸入鸡蛋液内，鸡蛋液加了料酒，但吃不出味，个人觉得如果喜欢有味道可以在鸡蛋液里加盐。
2/2. 鸡蛋要裹匀，这样好吃。本来还担心会腥气，完全不会。小火少油煎出来馒头非常嫩。好吃而且非常容易，非常合适的早餐哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、益肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、辣椒、洋葱搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋馒头热量606 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物63.82 克
- 钠577.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾276 毫克