| 土豆泥披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 760千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 土豆泥披萨热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于开飞机380分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（1000克）、盐（3克）、红椒（70克）、口蘑（100克）、洋葱（200克）、马苏里拉奶酪（200克）、火腿肠（200克）、黄油（30克）、黑胡椒（少许）、番茄酱（20克）、披萨草（1克）
1/14. 食材准备
2/14. 火腿肠、口蘑和土豆切片，洋葱和红椒切成圈。
3/14. 土豆片放入蒸锅里蒸20分钟
4/14. 口蘑、洋葱放入190度预热好的烤箱里烤5分钟
5/14. 蒸好的土豆泥放在盆里加入3克盐
6/14. 再加入少许黑胡椒碎和25克黄油拌匀
7/14. 披萨盘里抹一层黄油
8/14. 把搅拌好的土豆泥铺在盘内用手按平
9/14. 放入180度预热好的烤箱里烤10分钟
10/14. 十分钟后取出来在表面抹一层番茄酱并撒上一些披萨草
11/14. 撒一层马苏里拉奶酪
12/14. 把烤过的洋葱圈、口蘑片和红椒圈、火腿肠铺满再撒一层马苏里拉奶酪
13/14. 放回烤箱再烤五分钟即可
14/14. 时间到了及时取出土豆泥披萨就可以开吃啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥披萨热量760 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克