| 懒人版香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 235克 | 懒人版香蕉酥热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于骑摩托车97分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人版香蕉酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（小）（12个）、香蕉（1根）、蛋黄（1个）
1/8. 蛋挞皮解冻后备用。
2/8. 香蕉分成12块。。。
3/8. 香蕉放到蛋挞皮里面压扁。
4/8. 两面压紧，放到预热好200度的烤箱。。。
5/8. 烤5分钟后取出，拿掉锡纸膜，均匀的抹上一层蛋黄。。。
6/8. 继续烤8-10分钟至表面金黄就好了。。。
7/8. 懒人版是不是超简单。。。
8/8. 一出锅就么得了。。。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠、清热等功效；可与燕麦、燕麦片、芝麻搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、干贝、北极虾搭配；与桔子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版香蕉酥热量242 千卡
- 脂肪26.87 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物26.43 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克