开胃的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、抗癌等功效；可与火腿、西葫芦、小米搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、促进消化等功效；可与西葫芦、茭白、西兰花搭配；与鱼肉、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与圆白菜、哈密瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、养颜护肤、祛风湿等功效；可与基围虾、豆腐、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；