解暑海带绿豆沙的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防癌等功效；可与菠菜、生菜、冬瓜搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、益气、止渴等功效；可与大米、燕麦、豇豆搭配；与冬虫夏草、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、促进消化、行气宽中等功效；可与与苍术、生姜、厚朴搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、清热除火等功效；可与莼菜、五味子、梨搭配；