| 香菇香肠闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 244克 | 香菇香肠闷饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于裸潜84分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇香肠闷饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（5朵）、香肠（1根）
1/4. 香菇洗净切丁，香肠切丁，备用
2/4. 米淘净，电饭煲放入适量水（平时做米饭的比例就可以）
3/4. 放入切好的香菇丁和香肠丁，放少许盐。电饭煲插电，静静地等…
4/4. 15分钟后……厨房飘出了香味儿
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与武昌鱼、鲤鱼、毛豆搭配；与鹌鹑、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇香肠闷饭热量589 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠2310.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾473 毫克