| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 717克 | 菠萝油条虾热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于盖屋顶186分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝油条虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、油条（一根）、虾仁（适量）、沙拉酱（适量）、淀粉（少许）、料酒（少许）、盐（少许）
1/6. 来一张全家福
2/6. 把油条切成5-6厘米
3/6. 虾仁剁碎，把料酒、淀粉、盐加入剁碎的虾仁里，搅拌起劲
4/6. 把剁碎好的虾仁酿进油条内
5/6. 倒油进锅，小火炸（这个步骤没有图，没有图，没有图，重要的事说三遍，是因为我做好才发现忘了拍了，啊哈哈）
6/6. 把炸好的油条装盘，加入浸泡好的菠萝和沙拉酱，搅拌均匀就可以吃啦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除感冒、促消化等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与上海青、娃娃菜、大白菜搭配；与樱桃番茄、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量1119 千卡
- 脂肪82.82 克
- 蛋白质25.94 克
- 碳水化合物174.12 克
- 钠10803 毫克
- 钙145 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾289 毫克