| 水果蔬菜汁减肥进行时热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 水果蔬菜汁减肥进行时热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于上课116分钟消耗的热量...108 | |||||
水果蔬菜汁减肥进行时的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、生菜（适量）、柠檬汁（适量）
1/6. 蔬菜和水果这么做营养最好，难怪全世界那么流行～
把蔬菜水果和水搅拌成冰沙/奶昔，是非常流行的健康吃法[鼓掌]因为零热量高营养深受欢迎，这道草莓 香蕉 柑橘 菠菜冰沙，是吃货妹子最喜欢的绿色冰沙，简单自然甜
2/6. 所有食材和一半的冰块放原汁机榨汁，完成后再加入剩余的冰块，美味营养简单做完
3/6. 好美的颜色，我也学做去
4/6. 家里没菠菜，换生菜和苹果，加点柠檬汁
5/6. 公鸡杯用起来，没吸管换勺子也凑合啦
6/6. 图...
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、宁神等功效；可与洋葱、银耳、黄鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蔬菜汁减肥进行时热量209 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠245.6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾1152 毫克