简单易学-缤纷果蔬沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、黑木耳、绿豆芽搭配；与青椒、猕猴桃、花生酱相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、清热生津、预防高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、抗衰老、延缓衰老等功效；可与牛膝、豇豆、洋葱搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；