| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 703千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 245克 | 绿豆糕热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于绘画259分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剥皮绿豆（200克）、白糖（100克）、奶油（80克）、牛奶（60克）、黄油（5克）、家用无味道油（适量）
1/7. 剥皮绿豆200克称好，浸一晚上或者2个小时以上。时间到了，放容器里，水要超出绿豆一点点，放电压锅，煮个35分钟吧，煮的烂一点细腻。如果浸泡时间很久，水刚好和绿豆高度就可以了。
2/7. 蒸好，出炉，加入牛奶，奶油，糖，搅拌好。糖的量不要减，减少了保质期更加短，这点量刚好，奶油和牛奶的量可以减少，这样，吵起来快一点。
3/7. 锅里放入油，油的多少大概一般炒菜多一点吧，一直翻炒到不沾手为止，量少的话，基本半小时内可以到不沾手，要做好吃的绿豆糕必须翻炒，好吃不花力气是做不出来的。可以少量加点黄油，5克的样子，没有可以不加，加了更香。
4/7. 最后，拿模具定型，喜欢红豆沙加点红豆沙，喜欢蔓越梅加蔓越梅，不加也可以，随你喜欢
5/7. 冷却，装袋，漂亮干净
6/7. 送人，可以在装扮的漂亮点
7/7. 成品。冷藏后食用。保质期，冷藏5天。糖量减少，冷藏3天
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与橘子、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1164 千卡
- 脂肪198.2 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠346.9 毫克
- 钙316 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾505 毫克