| 铁板虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 铁板虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于单板滑雪50分钟消耗的热量...378 | |||||
铁板虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、洋葱（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/11. 原料：
虾。
2/11. 原料：
洋葱。
3/11. 将虾洗净剪须线，用盐腌制一会儿。
4/11. 将洋葱切成块状。
5/11. 剪1片锡纸，先将洋葱铺在下层。
6/11. 再将虾铺在上层。
7/11. 淋上几滴油和酱油后将锡纸包起来。
8/11. 铁板放煤气炉上，刷层薄油,用大火烧至起烟。
9/11. 把铁板移到木板上，把锡纸包放到铁板上。
10/11. 盖上盖子，焖2分钟。
11/11. 2分钟后开盖即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、丝瓜搭配；与葡萄、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁板虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克