| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于舞厅13分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/4. 南瓜切丁放锅里蒸熟，然后把蒸熟的南瓜搅碎，加少许牛奶和油，这样可以增加香味，最后再放糯米粉一起搅拌，和成面团，不沾手就是可以了
2/4. 找个无水的盘子撒些椰蓉，南瓜饼的大小随你喜欢，不过不要过大哦，不然煎的不好翻，南瓜饼放盘子的时候用力压下，让椰蓉附在上面，以防煎的时候掉太多
3/4. 煎至两面酥黄就可以了
4/4. 最后就是这样了，味道不错哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、清热解毒等功效；可与绿豆、猪肉、糙米搭配；与大花蟹 、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克