| 我不知道它叫什么所以只能叫它土豆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 我不知道它叫什么所以只能叫它土豆鸡蛋热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于长笛164分钟消耗的热量...120 | |||||
我不知道它叫什么所以只能叫它土豆鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个每人）、鸡蛋（一个每人）、盐（少许）
1/6. 土豆削皮(一定要削干净，不然会很涩)
2/6. 鸡蛋打好。
3/6. 土豆用微波炉烤四分钟。
4/6. 烤熟的土豆切块。
5/6. 和鸡蛋放在一个碗里，微波炉烤两分钟。
6/6. 完啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与洋葱、苋菜、辣椒搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、消炎等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我不知道它叫什么所以只能叫它土豆鸡蛋热量328 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物30.62 克
- 钠10176.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克