| 蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 33克 | 蒸槐花热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于弹吉他89分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸槐花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜槐花（一大碗）、蒜沫（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、大片辣椒面（适量）
1/4. 新鲜槐花洗干净，晾干水，最好晾干一点，备用
2/4. 倒入面粉，用手伴均匀，一定要每个花瓣都粘上面，
3/4. 上锅蒸十五分钟，即可出锅
4/4. 蒸熟的样子，出锅趁着热，把蒜沫，盐，香油倒入，记住最后放盐
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、预防高血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒸槐花热量178 千卡
- 脂肪100.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠10042.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾158 毫克