| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 蛋挞热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于建筑75分钟消耗的热量...330 | |||||
蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（200毫升）、练乳（2勺）、蛋挞皮（12个）、白糖（30克）
1/5. 先把蛋挞皮分好，待用……
2/5. 白糖，练乳，牛奶混合，搅拌均匀
3/5. 把蛋挞水倒入蛋挞皮中（9分满）。
4/5. 烤箱230度预热10分钟后，把蛋挞放入烤箱上下层230度烤20分钟
5/5. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与丝瓜、小米、辣椒搭配；与消炎片、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与香椿、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、止渴、健脾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋挞热量411 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克