| 菠萝土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 菠萝土豆泥热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于拉筋216分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、菠萝酱（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 土豆煮熟，剥皮，按碎。
2/6. 加入沙拉酱，盐，胡椒粉，鸡精。
3/6. 拌匀。
4/6. 像挤丸子一样把土豆泥挤成一个一个均匀的小球球。
5/6. 摆的美美哒。
6/6. 一个一个浇上菠萝酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、美容等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、促进消化等功效；
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营养信息
- 菠萝土豆泥热量539 千卡
- 脂肪87.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克