| 脆皮南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 470克 | 脆皮南瓜饼热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于做作业434分钟消耗的热量...108 | |||||
脆皮南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、糯米粉（200克）、炼乳（20克）、奶粉（20克）、馅料（适量）、牛奶（一勺）、面包糠（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 原料图。
2/9. 南瓜切片蒸熟，打成泥。
3/9. 加入炼乳，奶粉， 糯米粉，白糖适量揉成光滑的糯米面团。
4/9. 分成均匀的等份。
5/9. 一份面团分两半搓匀在底下，用手摁个凹坑，填入馅料。
6/9. 另一半搓匀拍饼放在上面，用模具压好备用。
7/9. 沾一层牛奶，放入面包糠中沾均匀即可成生坯。
8/9. 现做现吃也可，做好放入冰箱冷冻，吃的时候拿出来直接炸也可以。
9/9. 温油放入，中火炸金黄酥脆即可。炸好的南瓜饼要趁热吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、降血压等功效；可与虾皮、鲈鱼、牛里脊搭配；与油菜、鲤鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与葡萄、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮南瓜饼热量781 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克