| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 647克 | 红枣粽子热量/卡路里2128千卡 | |||
 热量2128千卡，相当于冰上曲棍球266分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
江米（500克）、叶子（若干）、红枣（若干）
1/8. 买好食材
2/8. 江米要提前泡两个小时
3/8. 叶子要用水煮一下洗干净
4/8. 红枣洗净备用
5/8. 拿两片叶子折成小三角
6/8. 放入江米压实再放入红枣
7/8. 再放江米，用绳子包好
8/8. 煮约30分钟
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有延年益寿、养阴补虚、美容益寿等功效；可与莲藕、香瓜、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治心血管病、保护肝脏等功效；可与黑木耳、粳米、兔肉搭配；与虾皮、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量2128 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠7.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾661 毫克