| 火腿田园时蔬披萨 6寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 火腿田园时蔬披萨 6寸热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于田径129分钟消耗的热量...450 | |||||
火腿田园时蔬披萨 6寸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、低筋面粉（50克）、白糖（适量）、安琪酵母（2克）、披萨酱（适量）、水（80克）、玉米粒 豌豆 西红柿 青红甜椒（适量）、黑椒火腿（3根）、马苏里拉干酪碎（适量）
1/7. 面粉、水、酵母一起放入面包机
和面
2/7. 放在面包机里发酵至两倍大 20分钟左右
3/7. 披萨盘刷一层油，铺上一半的面团，用筷子戳小孔，涂上披萨酱
4/7. 铺上准备好的时蔬和切好的火腿
5/7. 铺一层厚厚的马苏里拉（妈妈不爱吃，这个披萨放的少），放入烤箱
6/7. 中下层
200度
15分钟
7/7. 当当当当～ 出炉啦！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿田园时蔬披萨 6寸热量965 千卡
- 脂肪7.06 克
- 蛋白质22.55 克
- 碳水化合物259.63 克
- 钠3.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克