| 抹茶卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 541克 | 抹茶卷热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于滑旱冰186分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
抹茶（适量）、豆面（熟的）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、糖 油 淀粉（适量）、牛奶（适量）
1/9. 糯米 糖 抹茶粉(1勺)淀粉 (不用放太多) 牛奶放一起搅拌
2/9. 搅拌均匀无颗粒
3/9. 放微波炉里先打2分钟后拿出搅拌一下要是表面干裂拍一层水没有就不用拍看情况
4/9. 然后在打几分钟熟了就可以 时间根据自家的微波炉功率自行调节 拿出凉凉
5/9. 面板铺一层抹茶粉铺一层豆面擀成面饼
6/9. 放豆馅
7/9. 卷起 切
8/9. 成功
9/9. 请~~~~
食材功效信息
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补脑益智等功效；可与桑葚、乌鸡、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与菠萝、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶卷热量1301 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物136.1 克
- 钠64.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾254 毫克