| 红枣糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 416克 | 红枣糯米热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于包装礼物886分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣糯米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、糯米粉（适量）、温水（适量）、蜂蜜（两勺）
1/3. 把红枣洗干净在红枣中间切一刀把枣核去掉放在一边备用
2/3. 用温水揉糯米面，揉好后揪出一点放在切好的红枣中间
3/3. 最后上锅蒸大约五分钟左右（时间看情况而定）蒸好后浇上蜂蜜即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、益智健脑等功效；可与牛奶、乌鸡、薏仁搭配；与葱、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、橙子、茼蒿搭配；与菠菜、白开水、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米热量1329 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物223.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克