| 红枣枸杞羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 红枣枸杞羹热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于倒垃圾243分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣枸杞羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、枸杞（10克）、桂圆（15个）、白果（10个）、生水（2升）、冰糖（20克）
1/4. 先把红枣和水放入电饭煲，如有白沫用勺子铲去。
2/4. 水沸后，10分钟后放入白果，桂圆，枸杞，冰糖。
3/4. 水沸后，再炖10分钟，然后关闭电饭煲盖好锅盖，20分钟后再炖至水沸，即可使用。
4/4. 成品上桌喽。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与白菜、栗子、乌鸡搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、软化血管等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、安眠、失眠等功效；可与当归、松子、橘子搭配；
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营养信息
- 红枣枸杞羹热量607 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克