| 高颜值的美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 高颜值的美食热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于刮掉油漆35分钟消耗的热量...180 | |||||
高颜值的美食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）
1/3. 南瓜去皮蒸熟
2/3. 随便什么牛奶
3/3. 南瓜适量和牛奶适量放入料理机打1分钟即可！喜欢稠点少加奶，喜欢稀点多加奶，喜欢甜食可加蜂蜜，不加也很好喝，很好喝噢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、通便等功效；可与赤小豆、虾皮、猪肉搭配；与虾、海虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与果汁、金针菇、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高颜值的美食热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克